Ayyy, que ganitas tenía yo de escribir este artículo…

Hay muchos estereotipos sobre la psicoterapia y los psicólogos, pero es normal, muchos provienen de lo que vemos en las pelis y en las series.

Pero no os preocupéis, que ahora mismito vamos a separar la realidad de la ficción.

Mito 1: ir a un psicólogo es ir a contarle tus penas a alguien.

Es cierto que hay tipos de terapia que son muy «verbales»: la persona cuenta sobre su vida y sus experiencias con mucho detalle, e incluso se remontan muchos años atrás al hacerlo.

¡Pero esa es sólo una de las diversas maneras de entender y ejercer la psicología!

En otros modelos de terapia, como los que practico yo, el acento se pone más en la acción. El «entender» la base de los problemas no es suficiente. La transformación y la mejoría se produce al «hacer»: al aplicar nuevas formas de solucionar o de gestionar esos problemas.

Mito 2: una vez que empiezas ir al psicólogo, te puedes tirar años ahí.

Hay terapias, como el psicoanálisis, que son de larga duración, es cierto. Hay gente que se siente atraída por este tipo de trabajo en profundidad, y le funciona.

Pero en otros tipos de terapia intentamos trabajar de forma eficaz y eficiente. Nos ponemos objetivos concretos junto al cliente, e intentamos alcanzarlos en el período más breve de tiempo posible. ¡Te sorprendería saber todos los cambios que se pueden efectuar en 2 o 3 meses!

Mito 3: ir a un psicólogo es caro.

La gente suele referirse al coste de cada sesión. Pero un psicólogo no vende sesiones, tampoco vende tiempo. Vende su conocimiento en profundidad sobre la conducta humana, un conocimiento que ha conseguido con formación universitaria y postuniversitaria, muchísimas horas de prácticas supervisadas y formación continua todo a lo largo de su carrera.

Al fin y al cabo, la psique humana es una de las cosas más delicadas y complejas que existen. Por ello, en España, los psicólogos y los psiquiatras somos los únicos profesionales autorizados para trabajar en temas de salud mental.

Un psicólogo te puede ayudar a poner fin a meses o años de sufrimiento. Te va a ayudar a entender por qué eres así. Y te va a dar herramientas y estrategias para enfrentarte a tus dificultades de forma eficaz, herramientas que te servirán ahora y siempre.

Un psicólogo es, en definitiva, la mejor inversión que puedes hacer para ganar en bienestar y calidad de vida.

Mito 4: necesitar un psicólogo es un fracaso personal.

Esta idea viene de nuestro querido crítico interior. Nos machaca diciendo que ya somos mayorcitas y que deberíamos saber solucionar nuestros problemas solas.

Querido crítico interior: nadie es perfecto y nadie tiene la solución para todo.

Los psicólogos también acudimos a un/a colega cuando necesitamos apoyo.

Si tus dificultades te impiden vivir la vida como quieres vivirla y no sabes cómo salir del bache, lo más inteligente que puedes hacer es pedir ayuda a un profesional especializado, de la misma manera que llevas tu coche a un mecánico, o acudes a un abogado para un problema legal.

Mito 5: todos los psicólogos son iguales.

A veces me encuentro con gente que, para explicar su negativa a consultar a un psicólogo, me dice: «yo ya fui una vez al psicólogo, y no me sirvió de mucho». Pero es como decir «yo ya fui una vez a un restaurante, y no me gustó la comida, así que ya no no quiero salir más de cena».

En realidad, los psicólogos, como los cocineros, tenemos cada uno nuestro estilo, nuestras técnicas y nuestra visión de cómo ejecutar nuestro trabajo. Cada uno le ponemos nuestra propia salsita al asunto.

Infórmate, pregunta. Llámalo y habla con él/ella. Haz una cita para que te explique cómo trabaja.

Y si no resulta como esperabas, busca un psicólogo con otro enfoque, porque seguro que hay alguno o alguna que te viene como anillo al dedo.

Mito 6: el psicólogo pensará mal de mi cuando le cuente lo que me pasa.

Para nada. Por mucha vergüenza que te dé contarle tus problemas, seguro que él o ella ya han visto muchas otras personas con problemas similares.

Sabemos que el sufrimiento humano tiene muchas caras y muchas causas, que es un asunto complejo, y que cada persona lo gestiona lo mejor que puede y sabe. Un psicólogo tiene empatía y comprensión, y no te va a juzgar.

Mito 7: no necesito un psicólogo, una buena charla con mis amigos lo cura todo.

Tener gente con la que comentar tus problemas y que te apoye incondicionalmente, es una bendición.

Pero tus amigos no pueden resolver tus problemas por tí, y además un psicólogo es un profesional.

Le puedes hablar con confianza, y sabes que tiene la obligación de preservar la confidencialidad. No tienes que preocuparte de que otra gente se entere de aspectos de tu vida que prefieres guardarte para tí.

Además, el psicólogo ha estudiado y practicado durante años para poder ayudarte. Es su trabajo, lo que hace cada día. Conoce tu problema, tiene las herramientas necesarias y ha ayudado a muchos otros antes que ti a superarlo de forma definitiva.

Mito 8: el psicólogo es para los que están mal de la cabeza.

Todos pasamos por momentos de crisis y cambios vitales: un desengaño amoroso, un despido, el fallecimiento de un ser querido, problemas de salud, un trabajo exigente, problemas con familiares o con la pareja, tener que adaptarnos a un nuevo entorno, emigrar…

A veces pasa que las circunstancias nos abruman, y que no conseguimos vivir como a nosotras nos gustaría, o ser la persona que nos gustaría ser.

Un/a psicólogo/a te puede ayudar a salir del bache, a superar tus barreras internas, y enseñarte a afrontar las dificultades de otra manera, más constructiva.

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