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30 señales de que tu pareja es tóxica

Cuando decimos que una persona es tóxica, nos referimos a que por su comportamiento, esta persona es nociva para nosotras. A nivel emocional, mental, o incluso físico.

Hay una serie de señales que te indicarán si la persona con la que estás en una relación es tóxica para ti.

señales pareja toxica

Las señales de que tu pareja es tóxica.

Antes de empezar aclaro que, evidentemente, aunque hable refiriéndote a tu pareja en masculino, la toxicidad se puede dar también en mujeres.

Pero centrémonos en lo que toca, las señales de que tu pareja es tóxica:

  1. Tu pareja critica todo lo que tenga que ver contigo: tu personalidad, tu aspecto, tu inteligencia, tus gustos, tus hijos, tus amigos, tu familia…
  2. Te controla y te domina. Decide lo que puedes y no puedes hacer.
  3. No muestra compasión ni empatía por tus sentimientos.
  4. Te aleja de tu familia y tus amigos.
  5. No se preocupa por tu bienestar físico o emocional.
  6. Toma decisiones por ti: cómo te vistes, qué haces, a dónde vas, qué comes, cómo gastas el dinero, cómo tienes que educar a tus hijos…
  7. No te toma en cuenta y decide por ambos: dónde vivís, qué hacéis y no hacéis juntos…
  8. Te presiona y te manipula para que hagas lo que él quiere.
  9. No te apoya.
  10. Te dice cosas crueles.
  11. Te hace gestos feos: tira o rompe cosas, da manotazos en el aire, da portazos …
  12. Te desanima cuando tienes una idea o cuando propones algo.
  13. No te hace sentir ni querida, ni valiosa, ni importante. Más bien todo lo contrario.
  14. Te amenaza.
  15. Sus «bromitas» te hacen sentir mal.
  16. Te hace dudar de tus sentimientos. Te dice que te lo tomas todo demasiado en serio, que eres una histérica / tonta / exagerada, o que estás mal de la cabeza.
  17. Te miente.
  18. Te echa la culpa de todo lo que va mal.
  19. Se enfada contigo por tonterías.
  20. Te habla alzando la voz.
  21. Él puede hacer algo, pero tú no.
  22. Te hace sentir inútil, como que todo lo haces mal.
  23. Te insulta: «es que pareces tonta», o lindezas del estilo.
  24. Dice una palabrota tras otra cuando te habla.
  25. Se hace la víctima: afirma que él es el que tiene que soportarte.
  26. Siempre tiene que tener razón. Tú jamás.
  27. Delega en ti todo lo que él no tiene ganas de hacer.
  28. Ignora tus gustos, tus preferencias, tus deseos.
  29. Te convence que tú tienes la culpa de que él se comporte así.
  30. No te escucha. Es como hablar con una pared.
  31. Tu familia, tus amigos, incluso sus amigos, te hacen comentarios negativos sobre él.
  32. Te agrede: te agarra del brazo, te encierra, te empuja, te sacude o te pega. Ojo, porque con este punto ya entramos en la categoría de maltratador con todas las letras.

(Sí, me he emocionado escribiendo y me han salido 32, en lugar de 30. Regalito para ti).

La persona no tiene que reunir todas estas características para ser tóxica, pero suelen tener varias.

Y si lo piensas bien, con una estas que tenga ya te hará sentir mal.

Cómo ves en ti que estás con una pareja tóxica

Si estás con una pareja tóxica, antes o después observarás en ti cosas de este estilo:

  1. No puedes ser tú misma y comportarte con espontaneidad.
  2. Temes que se enfade, o que esté de mal humor.
  3. Te sientes muy insegura. Dudas de todo y de ti misma.
  4. Tú eres la que tiene que esforzarse, hacer compromisos y sacrificarse. Él jamás.
  5. Cedes todo el rato para evitar o terminar conflictos.
  6. Justificas su mal comportamiento con argumentos / excusas.
  7. Te sientes nerviosa e incómoda cuando estás con él. Te parece que tienes que ir «pisando huevos».
  8. Has cambiado. Puede ser que ni te reconozcas.
  9. Si es de gestos bruscos, o ya te ha puesto la mano encima, tienes miedo de que te agreda físicamente.
  10. No te atreves a proponerle cosas.
  11. Si bebe y/o se droga, tú compartes su adicción para tener momentos en los que estar «bien» juntos.
  12. Te culpas. Crees que contribuyes al problema porque te ves poco atractiva, tonta, torpe, miedosa, demasiado emocional, demasiado espontánea, desorganizada …
  13. Te sientes angustiada, triste, con cero confianza en ti misma, llena de dudas, insegura, avergonzada…

Esto a mi no me puede pasar

Hay que deshacer el mito de que este problema sólo afecta a «determinado tipo» de mujeres.

En realidad, mujeres de todo tipo se pueden encontrar en esta situación. Mujeres sin estudios, y mujeres con estudios. Mujeres con ingresos modestos, y mujeres con medios para vivir holgadamente. Mujeres de cualquier nacionalidad. Mujeres de piel pálida y mujeres de piel oscura. Tanto adolescentes, como mujeres de 20, 30, 40, y 50 años. Mujeres cultas, viajadas, con idiomas, también.

Pero todas las mujeres que aceptan seguir con una pareja tóxica tienen un rasgo en común: baja autoestima.

30 señales pareja tóxica

Pero es que yo lo quiero…

No entraré aquí en un debate sobre el amor. En lugar de eso, te recomiendo que examines la evidencia.

Cuando estás con una persona tóxica, tu autoestima, que ya no era estupenda para empezar, poco a poco se va erosionando, desintegrándose.

Por no hablar de tu bienestar, o falta de él. Acabas dándote cuenta de que con él, prácticamente nunca estás bien.

El gran riesgo es terminar completamente anulada como persona.

Qué puedo hacer si mi pareja me ha agredido

Si ya te ha puesto la mano encima, no tomes riesgos innecesarios. Tú no quieres terminar en urgencias o salir en la página de sucesos. Sal de ahí lo antes posible.

Si no puedes o no quieres irte, y vives en España, llama al 016 de forma gratuita, ellos te orientarán y te dirán qué opciones tienes.

Si vives fuera de España, pregunta a tu mutua, ayuntamiento o médico de cabecera a dónde acudir para recibir orientación gratuita.

Qué puedo hacer si mi pareja no me agrede, pero es tóxica

Si tu pareja no te ha agredido, pero presenta varias características que mencioné aquí arriba, tienes dos opciones.

Opción A: lo dejas.

Opción B: en teoría, te podrías quedar con él a condición de que consulte a un psicólogo y de que tú veas en su comportamiento que realmente está resolviendo su problema.

Lo complicado de la opción B es que es muy difícil que las personas tóxicas admitan que tienen un problema y quieran solucionarlo. Por regla general culpan a sus parejas, dándoles a entender que son ellas las que sacan su peor lado.

No hay más opciones. Porque estas personas, solas, no cambian. No se levantan un día, «ven la luz», y deciden a partir de ese momento tratar a su pareja con respeto y amor.

Esta persona lleva años, si no décadas, ejecutando patrones de comportamiento inapropiados, y se necesitaría mucho esfuerzo y compromiso personal (de ella misma), además de ayuda profesional, para poder sustituir estos patrones por otros «sanos».

Tampoco puedes cambiar tú a tu pareja, por mucho amor, paciencia y tolerancia que les muestres.

Quedarse y seguir aguantando, sin que nada cambie, es garantía de terminar hundida en la miseria.

Decidas lo que decidas con tu pareja, a ti te vendría de perlas acudir a un psicólogo para ayudarte a reconstruir tu autoestima, tu identidad, y tu vida propia.

¿Y qué hago si me separo?

Una relación con una persona tóxica puede causar estragos en ti. Necesitas tiempo para recuperarte.

Mis recomendaciones:

  • Corta todo contacto y comunicación con la persona. Si es imposible porque por ejemplo, tenéis hijos juntos, reduce la comunicación a lo estrictamente necesario, y habla sólo de cosas prácticas.
  • No caigas en la tentación de volver con él simplemente porque te asegura que te quiere, que cambiará, o porque te envía corazoncitos por WhatsApp.
  • Trabaja en ti misma con la ayuda del psicólogo antes de iniciar otra relación, o corres el riesgo de volver a tropezar con la misma piedra.

Yo misma soy psicóloga y te puedo ayudar si así lo sientes. Envíame un mensaje a info@noelasouza.com, o por WhatsApp a +34 622 66 57 57 y te cuento los detalles.

 

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